Nuestra primera cita con los coachs

Peso: 62,8KG

Pérdida semanal: - 600g

Pérdida inicial: -1,7Kg

Hora:12.36h  Glucosa:64mg/dL  Cetona:1.7mmol/L  GKI:2.0 muy profunda  Horas de ayuno: 14.06h

Esta mañana tuvimos a las 10h nuestra neunión con los coach del TPD. Realmente fue genial y me gustó mucho.

 

 

 

A las 12:59h desayuné tras un ayuno de 14horas y 24 minutos:

• 125g Yogur de coco
• 8g arándanos
• 2g coco rallado
• 10g avellantas tostadas

A las 15h comí:

 

 

• Espaguetis de calabacín
• Carne picada a la boloñesa
• 2 huevos "fritos"
• 150g café con leche de almendras
• 2 galletas de mantequilla

Esta tarde hice el entreno de Cardio Set

 

Para la cena:

• Caldo cocido con huevo duro y 20g de jamón cocido
  
• Langostinos
• Yogur de cabra de Aldi Bio

¡¡Hasta mañana!!