Una caminata con ventolera

Peso: 63,3kG

Peso semana pasada: -1,2KG

Hora: 12.37H    H. de ayuno: 13h.7min   Glucosa: 68mg/dL   Cetona:0,8mmol/L GKI:4,7 (moderado)

Hoy he pesado más por lo mismo que el otro día, cené muy tarde y comí muchas pipas. 

Esta mañana tomé un café bullet proof.

A las 14.30h rompí el ayuno de 14h y 30min con:

• Ensalada con tomate cherry, queso cabra, lechuga, aguacate, granada
• 2 trozos de pizza

Esta tarde nos hemos ido a caminar y no me ha dado tiempo hacer entreno

 A las 20.15h cenamos:

• Revuelto con espárragos
• Queso de cabra
• Bacon
• Fuet
• Jamón serrano
• Yogur de coco 125g

 

Esta semana ha comenzado el reto de keto limpio por Endika y Néstor. En un principio yo lo comenzaré mañana y lo terminaré el próximo lunes inclusive.

Esta semana hasta el viernes, mi idea es no comer nada de harina de almendras, poco queso y nada de chocolate. Para el finde comeré solo el sábado y el domingo unos 30g de harina de almendras.

 

¡¡Hasta mañana!!